Їсти після 18.00 гріх для фігури чи ні?
Зазвичай, ми розпочинаємо з банального чаю, а потім не помітно підбирається і бутерброд і так далі.
Заїдати ввечері невдалий день так приємно, особливо, коли довго не вживав того продукту. Та всьому є ціна. Легкі вуглеводи залишаються на наших боках у формі жирових відкладень.
Та маємо і приємну новину. Дієтологи запевняють, що їсти ввечері можна, навіть треба. Головне знати, що потрібно обирати. Це покращить вашу фігу та самопочуття.
Так що ж корисно та можна їсти ввечері та не нашкодити своїй фігурі?
Чорний шоколад
Чомусь часто шоколад виключають з дієт, проте варто знати різницю між класичним чорним та молочним шоколадом.
У чорному шоколаді майже нема цукру, а ще він навіть понижує холестерин.
Суп
Не віриться, правда?
А ти повір, бо теплі рідини заспокоюють наш організм. Якщо після чаю вам хочеться їсти, то неодмінно розігрійте собі невелику порцію супу та з’їжте без хліба. Проте, суп не має містити бобових.
Їжа на ніч для схуднення
Мигдаль
Так, це доволі дорогі горіхи, проте інколи побалуйте себе декількома горішками, особливо, коли відчуваєте голод.
А у 2012 році в American Journal of Clinical Nutrition, довели, що мигдаль не дає поштовху для набирання зайвої ваги.
Гарбузове насіння
Ми прекрасно знаємо, що чипси та сухарики — далеко не найкраща їжа. Тому, замініть їх гарбузовим насінням.
Так ви й фігуру вбережете і наситите себе корисними вітамінами, такими як магній.
Рис
Рис покращує сон, бо має високий глікемічний індекс, що покращують утворення гормонів сну.
Вивчіть та відчувайте свій організм. Часто буває і таке, що організм, наче вимагає їжі, а випивши склянку води, або імбирного чаю — ви втамовуєте свій голод.
А як ви боретеся з голодом?
Джерело:dumky.club